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人體4大“藏毒點“，和紅杏林老師拍一拍全清空
相信大家在買菜買水果時，都怕遇到這種情況--看著很新鮮，里面看不見的地方卻已經生了蟲、爛成了“泥”。
咱們身體也是這樣，總有一些角落，平時注意不到，病邪最愛藏匿其中。八虛-就是咱們身體里那些容易藏匿病邪垃圾的角落，全身臟腑的很多邪氣、“毒素”都會順著經絡淤積在這里。
過去，古人針對這8個窩總結出了一套祛除五臟邪氣的拍打操--拍八虛。直接找到五臟積攢邪氣的窩藏點，通過拍打疏通經絡，讓陰陽氣血的運行恢復正常，相信很多人都聽說過。
但紅杏林老師發現，身邊很多朋友并沒有拍出真正的效用。啥時候拍，拍的力度，熱身和收神斂氣其實都有講究。所以今天紅杏林老師給大家帶來一套進階版拍八虛，讓你不僅拍到位，調養到實處，更能“舉一反三”，激活身體6處穴位。
拍前一個小動作，激活全身經絡
在正式拍打之前，咱們先來做個激活全身經絡的熱身運動。做好了拍打效果能翻倍。
深呼吸2次，然后放松身體，兩腿分開與肩同寬。兩腳站穩，手扶墻壁或桌沿，做5分鐘的下蹲動作。不要求次數，根據自身情況就好。
下蹲完成后，輕輕敲打雙腿兩側，促進血液循環，每側敲打30次，最后再從上往下用力推揉3分鐘。做完后，咱們就可以正式開始拍打了。
一拍兩肘窩，揪出心肺瘀邪
肘窩是心經、心包經、肺經的集合點。心肺受邪，邪氣就會順著經絡匯集到這里。心臟是咱們五臟的“首領”，肺則是最嬌弱的臟器，保護心肺是養生的重中之重。但心肺邪氣總是很難被察覺，往往病癥已經顯現，才知道自己心肺出了問題。
這里紅杏林老師教大家一個自查法:按按肘窩各處，如果你找到一個輕輕一壓就疼的壓痛點，那要注意了，你的心肺正在遭受病邪侵害。這時咱們得多拍肘窩，拍散心肺瘀邪，疏通氣血，恢復正氣。
以左手為例，手臂伸直，用右手食拇指找到肘橫紋的正中間，按住定位，再用右手四指平放在肘窩正中，這塊就是拍打的區域。
拍打時，右手四指并攏，力道由輕到重，慢慢增加。每次5到10分鐘，右邊同理。
注意啦，這里紅杏林老師告訴大家一個可以收獲雙倍功效的細節:
拍打時，找到尺澤穴和曲澤穴，將著力點放在這兩個穴位上，可以額外收獲降火清肺，泄熱寧心的療效。
大家拍打后如果感受到皮膚發紅甚至有拍出痧的情況，說明你心肺有熱氣，這是拍打后正在排出病氣、濁氣等身體毒素的好現象。
二拍兩腋窩，拍散悶積肝火
會養生的朋友都應該知道，腋窩是咱們人體的“養護重點”，被稱為“人體三大保健特區之一”。
咱們上肢胸壁和背部淺層的淋巴都匯聚在腋窩，一旦出現淤堵，非常容易引起乳腺結節、增生，有的甚至發展成乳腺癌。
還有很多情緒起伏大，一點就著的朋友，可以摸摸腋下，如果摸到有硬包，說明你肝氣郁結嚴重。
拍打腋窩，可以疏泄肝火、胸背淋巴淤堵。但究竟怎么拍才能發揮真正的效用，很多人其實都沒摸清，這次紅杏林老師來給大家講講清楚。
首先拍打腋窩時，咱們把左手放在脖子后面，再抬高手肘，這樣能最大限度的把腋窩露出來，方便拍打。
接著右手五指并攏，空掌拍打，力度由輕到重，慢慢增加，每天3-5分鐘，右邊同理。
這里紅杏林老師教大家一個別人不知道的小細節—拍打過后，輕輕按揉腋下5-10分鐘，讓全身血液回流通暢，可以讓肝火排泄達到最大功效。
不僅如此，這個動作能提升五臟靈敏度，調節氣血，延緩衰老。另外，夜里經常翻來覆去睡不著的朋友，如果時間到了23點，也可以多拍打腋窩，治療失眠效果杠杠的。
三拍兩腹股溝，疏散脾胃邪氣
腹股溝在大腿內側和小腹交接處，也就是兩跨。脾、胃兩經從這里通過，拍打腹股溝可以幫助咱們疏散脾胃積攢的邪氣，健護脾胃。
拍打腹股溝前，咱們有個要注意的點--站起來，兩腿微微分開。這樣淤堵的邪氣更加順暢的疏通出去。拍打過程中，兩手握空拳輕輕拍打兩側腹股溝，到微微發熱就證明起效了，每天拍上5分鐘左右即可。
濕氣重的朋友，紅杏林老師建議可以拍上15分鐘。濕氣會開了閥的“河水”從腳底嘩嘩排出，整個腳板濕漉漉的，像洗了個腳。
你知道嗎，身體盆腔的所有淋巴都聚集在腹股溝，一旦淤堵就容易引起肌瘤、宮頸糜爛、月經不調、卵巢囊腫等疾病。
四拍兩腿窩，掃凈陳年腎邪
最后就是腿窩啦，別看它地方小，功效可一點都不差。它是腎經、膀胱經通過的地方，膀胱經是人體最大排毒通道，而腎是人的“先天之本“，主水液運化，都是是疏通體內濕氣、毒素垃圾的主力軍。
常拍打腿窩，可以排出身體積攢的濕氣、毒素。咱們在拍打腘窩可以坐著，彎腰微微前傾，雙手五指并攏，做空拳拍打。
力道由輕到重，到腘窩微微發熱效果最佳。每天拍打2-3次，每次3-5分鐘就好。
作為進階版，拍打腿窩還有兩個小竅門:
第一，咱們在可以在17至19點進行拍打，腎經當令，拍打腿窩能得到雙倍的祛腎邪、補腎氣效果。
第二，找到委中穴和陰谷穴，著力拍打。有治療腰腿疼痛、風寒、腰肌勞損的特效。
除此之外，還能降水濕濁氣，調節小便難、遺尿等泌尿類疾病。
2個收式小動作--去濁留清,松氣松身
咱們拍完后，可不能就躺下來或做別的事了，還應該收神斂氣。
動作簡單，先立正站好，兩腳與肩同寬，放松上臂。
兩手臂從身體兩側緩緩上舉到頭頂上方。停頓1-2秒，兩手再經過臉前、胸前、腹前下按，回到身體兩側。這個動作重復升降9次就可以收功啦。
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