紅杏林中醫(yī)：青筋從哪凸，病從哪里出？

　　我們都知道人體的基本生命維持離不開(kāi)氣血的運(yùn)行，如果氣血堵在一起就可能會(huì)導(dǎo)致肢體缺血、疼痛、甚至截肢。

　　今天紅杏林中醫(yī)想和大家聊一聊一種最易發(fā)生在中老年人身上，致死率極高，卻往往最被忽略的血管“堵”!

　　前段時(shí)間紅杏林中醫(yī)看到一篇新聞，全國(guó)大概有1億的靜脈病患者，腿上出現(xiàn)彎彎曲曲像“蚯蚓”一樣的青色靜脈。

　　這就是我們的氣血堵住了，剛開(kāi)始可能只是腿腳無(wú)力、經(jīng)常出現(xiàn)麻木等癥狀朋友們可能并不放在心上，但時(shí)間一長(zhǎng)就有可能形成血栓危機(jī)我們的生命。

　　而我們最容易堵的地方，正好是我們的小腿，這和我們現(xiàn)代人的生活習(xí)慣也有，其關(guān)中緣由跟著紅杏林中醫(yī)一起往下看你就知道了!

　　腿上出現(xiàn)這種現(xiàn)象就要小心了

　　我們大多數(shù)會(huì)處于久坐或者長(zhǎng)時(shí)間站立的狀態(tài)，腿部肌肉得不到運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢，堵在一起。

　　慢慢就變成腿部肉眼可見(jiàn)的青筋，成了在小腿的淤血。對(duì)于大部分朋友來(lái)說(shuō)，它們可能就是看著丑，偶爾會(huì)覺(jué)得疲勞、有沉重感。但是一直放任它不管的話，它們會(huì)開(kāi)始導(dǎo)致皮膚濕疹、色素沉著，嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)大出血、休克、爛腿，甚至面臨截肢!

　　你想呀，靜脈曲張就是淤血堵在哪里，但是血管承受能力是有限的，到了臨界值，下一步就是破裂了。

　　而皮膚需要?dú)庋淖甜B(yǎng)，氣血都堵在一起，皮膚都不到滋養(yǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)就開(kāi)始潰爛，就像衰敗的花朵。

　　出現(xiàn)血管破裂、皮膚潰爛后，為了防止它進(jìn)一步的惡化最好的方法不就是將它截肢!

　　雖然有很多人的靜脈曲張沒(méi)有惡化過(guò)，但是我們可不能就此掉以輕心拿自己的身體去賭概率，還是要高度重視，靜脈曲張帶來(lái)的危害性。

　　3招預(yù)防靜脈曲張有奇效!

　　小腿的肌肉被稱為“第二心臟”，有抽水泵一樣的作用，可以促進(jìn)下肢的血液回流。通過(guò)幾個(gè)腿部的小動(dòng)作，可以幫助我們預(yù)防靜脈曲張，輔助氣血流通。

　　平時(shí)也要注意不要久坐、久站，超過(guò)1小時(shí)就要變化體位，適當(dāng)活動(dòng)腿部。紅杏林中醫(yī)最喜歡活動(dòng)腳腕了，每次坐久了，就會(huì)活動(dòng)一下腳腕。

　　將一只腿的腳后跟抬起，腳趾抓地，以腳踝為軸心順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)20次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)20次，左右兩只腳交替進(jìn)行。

　　每次轉(zhuǎn)完會(huì)后，感覺(jué)到自己腳上的麻木感在一點(diǎn)一點(diǎn)的褪去，氣血重新回流，原本僵硬的腳踝都變得靈活起來(lái)。

　　相當(dāng)于給我們的腿部進(jìn)行放松，接下來(lái)正是開(kāi)始做腿部動(dòng)作了。

　　動(dòng)腿第一式

　　找到一把椅子坐上，雙手可以搭在座椅兩邊的扶手上，抬起一條腿與地面平行。

　　另一條腿和地面垂直，腳底向下壓，停留5秒。再將腳尖向身體的方向回勾，同樣保持5秒，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，左右腿交替進(jìn)行。

　　往回勾的時(shí)候能夠明顯感覺(jué)到自己的小腿酸脹，小腿的筋在被拉扯，骨頭比較僵硬的朋友還能明顯感到自己骨骼有發(fā)生響動(dòng)。

　　這些都是正常的現(xiàn)象，可以鍛煉到小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，達(dá)到促進(jìn)腿部血液循環(huán)的作用。但是注意不要用力過(guò)猛就可以以了，注意要?jiǎng)蛩?、輕柔的進(jìn)行，不然很容易傷到自己。

　　動(dòng)腿第二式

　　單腿伸直放在椅子上，腳尖朝身體的方向回勾，向前彎腰單手觸碰腳尖，停留5秒左右。

　　然后身體向下傾斜，手臂向前伸，指尖越過(guò)腳尖的位置。

　　這個(gè)動(dòng)作很講究自身的柔韌性，手指伸不過(guò)腳尖、彎不下腰的朋友可以先做到自己能夠適應(yīng)的位置。會(huì)感到自己的腿一陣酸爽，好像腿部的筋都被拉開(kāi)了一樣，注意動(dòng)要輕柔緩慢，幅度過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致筋被拉傷。

　　不要強(qiáng)行為了做動(dòng)作而做動(dòng)作，多做幾次身體適應(yīng)了就可以很輕松的做到了。這個(gè)動(dòng)作可以很好的幫助我們鍛煉腿部肌肉，讓腿部肌肉得到伸展，血液暢通運(yùn)行。

　　動(dòng)腿第三式

　　最后一個(gè)動(dòng)作需要朋友們站起來(lái)，在做完坐著動(dòng)作后，站起來(lái)做結(jié)尾動(dòng)作。

　　讓我們先將左右腳交叉站立，再慢慢彎下腰，雙手垂直握住腳踝上方，停留5秒，然后起身。

　　可以準(zhǔn)備寬松一點(diǎn)的衣服，方便做動(dòng)作。

　　剛開(kāi)始做這個(gè)動(dòng)作，握不下去的可以握住小腿中間部分，隨著鍛煉時(shí)長(zhǎng)慢慢向下移動(dòng)。

　　做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候能夠感到腿部側(cè)面的肌肉和筋在被拉扯，可避免血液蓄積在腿部和靜脈血管引起的壓力增高。

　　做完這三個(gè)動(dòng)作，再去摸我們腿部的肌肉，會(huì)發(fā)現(xiàn)原本僵硬的肌肉，現(xiàn)在松軟、彈性十足。

　　連帶著腿上的那股沉重感也全然沒(méi)有了，取而代之的是一股從內(nèi)而外的輕盈感。

　　輕微曲張用艾灸

　　除了預(yù)防，對(duì)于有輕微癥狀的靜脈曲張可以通過(guò)艾灸的方式進(jìn)行緩解。因?yàn)閷?dǎo)致靜脈曲張的另一大因素就是寒!

　　朋友們回想一下，一到冬天比較寒冷的時(shí)候，河流一旦被凍住，就會(huì)停止流動(dòng)，停滯在那一處。氣血一樣會(huì)受到寒氣的影響，尤其是腿部本身就容易受寒。

　　對(duì)于這種寒氣，紅杏林中醫(yī)首推的就是艾灸。艾灸，有溫?zé)嶂?yáng)、激發(fā)經(jīng)氣的作用，常年在活血化瘀的道路上拼搏事業(yè)。

　　具體操作方法就是艾灸阿是穴。這個(gè)阿是穴就是青筋和疙瘩的所在地，也就是哪里有堵了灸哪里，讓艾條的火力直達(dá)病灶，將寒氣、淤堵統(tǒng)統(tǒng)都化掉!大概是15分鐘左右。如果是比較嚴(yán)重的靜脈曲張這個(gè)方式就不適合啦!

　　朋友們這個(gè)時(shí)候就得去醫(yī)院看看了，不要讓病癥擴(kuò)大了，最后受累的還是自己!

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