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紅杏林老師：這些癥狀一個不占時說明你還很年輕？
人人都不想變老，但是其實我們心里也都十分清楚，正如天下沒有不散的宴席一般，天下也不會有永生的人。
據專業數據顯示，我國人口的平均壽命已經在近幾年突破了75歲的大關，達到了76歲。但也有一個普遍的現象存在，那就是高壽人群中男性比例要比女性低上不少。所以在這種嚴峻的形勢之下，男性恐怕應該對自己的身體健康更重視一些，才能更加長壽。
那么，男性如何判斷自己是否已經進入衰老期了呢?
其實當男性開始衰老時，身體會出現“1大2小1臭”，接下來紅杏林老師就跟大家嘮嘮，這“1大2小1臭”是指啥。
1大：上半身這處變大要警惕!
衰老的過程中，很多器官、組織都是逐漸縮小的，這是身體發育、成熟、凋亡的過程中必不可少的一個環節。但是有個地方隨著年齡的增加、身體的衰老而增大，就是自己的肚子。
年紀大了之后有大肚腩，其實跟自己飲食的關系不大，而是因為身體代謝減慢了，身體不需要那么多的能量了，所以才會表現出大肚子。
熟知十二經絡的朋友都知道，腹部有6條經絡，任脈、腎經，脾經、胃經、肝經、膽經我們對其進行推拿，不僅能慢慢推掉肚子上多余的肉肉，還能刺激經絡上面的穴位，疏通經絡淤堵。
有大肚腩困擾的男性朋友，平時閑著的時候就可以去推一推肚子，方法也很簡單，快跟著紅杏林老師學起來吧!
先搓熱雙手，平躺好，拇指相對，用兩手中間三指從心窩向下推至恥骨處21次。
如果一邊打嗝一邊放屁，不要害羞，是好現象!
而且這個動作還能促進排便，腸道運化不好的朋友，也可以推一推腹哦~
當然，除此以外，朋友們也要控制飲食、適度鍛煉，堅持才能消滅“啤酒肚”哦。
2?。哼@兩處變小，用眼睛看不到
隨著身體的衰老，有兩個部位會變小，可能很多人并沒有注意到，因為這兩個變化是看不見的。
第一個就是自己的聽力會開始下降，感覺自己的聽覺沒有那么靈敏了，有時候聽別人講話，非要聲音大一點兒才能夠聽得見。
特別是中年人尤其容易耳鳴，據調查，10個人里面8個人有耳鳴的經歷，這也是導致聽力下降的重要因素!
而且紅杏林老師發現很多朋友都不把耳鳴當回事，覺得緩緩就過去了，要知道嚴重的耳鳴甚至會有耳聾的風險!
所以有耳鳴問題的朋友，紅杏林老師教你一招“鳴天鼓”，可有效緩解，趕緊每天練習起來吧!
用我們的手掌心，即勞宮穴的位置貼緊耳朵，整個手搭在后腦勺上。
再用食指搭在中指上，往下一彈，耳朵就會有一種特別清爽的的感覺，我們能聽到每一次敲打就像打鼓一樣是咚、咚、咚的聲音。
敲打的強度以自己能適應為標準，不可過強，每次敲擊30下就可以了。
需要注意的是，有中耳炎或者鼓膜受創的朋友就不適合做這樣的動作!
第二個就是肺活量會減小，隨著衰老，肺臟的呼吸能力也會下降。
老話說得好：“人活著就是一口氣。”人在將死之際時總是氣息微弱，這是因為他的身體氣機已經不夠了，所以死亡還有另一種叫法——斷氣。
朋友們，想要延年益壽，就一定要注意氣機的調養。
那這招“呼吸法”，你就可以練起來了，通過呼吸去暢調氣機，幫助氣血運行，維持身體陰陽和諧。
先保持上半身直立，可以站著，也可以坐著，全程舌頭抵住上顎，保持嘴巴緊閉。
舌頭頂住上顎，其作用一是接通任督二脈，二是益氣生津，幫助氣機通暢。
輕輕吸氣到肺部，稍作停留不要呼氣，繼續吸氣，再次稍作停留，進行第三次吸氣后，再原路呼出，重復3~5次。
1臭：這處開始“變臭”可不是好事
口臭倒不是因為自己不注意口腔衛生，而是因為隨著衰老，身體的代謝減慢了。
所以代謝廢物不會像年輕時候那樣可以游刃有余的排出，所以一些多余的代謝廢物會堆積于腸胃、器官等處，進而表現出口臭等問題。
咱們中醫認為，口臭多由心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛所致。
《勝玉歌》里，就有這么一句“心熱口臭大陵驅”，可見用大陵穴位來治口臭已經有上千年的歷史了。
伸出手腕，在手掌和手臂的連接處，有兩條或三條明顯的橫紋，這就是腕橫紋。手握拳，這時能看見兩根突出的肌腱。在腕橫紋和這兩根肌腱相交位置的中點凹陷處，就是大陵穴。
按摩或艾灸大陵穴有瀉火祛濕的功效，既可以祛除心包經上的積熱，又可以健脾去濕，口臭自然也就無影無蹤了。
輕輕握拳，用左手握住右手腕處，四指在外，大拇指彎曲，用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位。
持續20～30秒后，然后屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，
如果按完產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，說明你按對地方了。
男性朋友們到了一定年紀后，常常會感到自己壓力很大，比如經濟上和工作上的壓力，也會因為生活上和家庭里的一些瑣事而煩惱。
在不順心的時候喜歡發脾氣，憂愁到晚上容易失眠多夢睡不好覺，反應變慢，記憶力也開始變差了，這都是男性開始衰老的表現，
所以，紅杏林老師覺得保持良好、積極向上的心態非常重要，每天開開心心的才是減緩衰老最好的良藥哦!
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